Buah yang dapat membantu menurunkan berat Badan dan mempertahankan berat Badan ideal anda

Riset membuktika bahwa makan buah2an tertentu bisa membantu anda menurunkan berat badan, bahkan menurut organisasi kesehatan juga mewajibkan memakan buah dan sayur setidaknya 80gram sehari ini bisa menurunkan resiko mempunyai masalah di kesehatan yang serius.

Jeruk bali : Buah ini mengandung vitamin A, vitamin C, Asam folat,kalium dan likopen. Sebuah fitokimia yang akan melindungi dinding arteri dari kerusakan oksidatif. Memakan Jeruk bali beberapa menit sebelum makan akan membuat anda merasa kenyang, ini artinya dapat mengurangi nafsu makan anda.

Pisang : pisang memiliki serat dan mengandung banyak karbohidrat, Pisang juga dapat melawan keram otot dan dapat menjaga tekanan darah tetap rendah. buah ini di percaya dapat menurunkan berat badan hanya dengan memakan 1 saja setiap harinya sebagai makanan pendamping diet sehat anda.

Apel : Buah ini dapat menurunkan berat badan dengan cepat, hanya dengan makan buah apel 1 saja dalam sehari beserta kulitnya memberikan 4gram serat. Itu artinya dia memenuhi seperlima kebutuhan Serat dalam tubuh. Apel megandung kaya serat yang di sebut pektin. Memakan apel 1buah perhari dapat menurunkan berat badan anda dengan cepat.

Jambu biji : Ini juga dapat membantu menurunkan berat badan tanpa mengorbankan asupan protein, vitamin dan serat. Buah tropis yang lezat ini dikemas dengan serat, vitamin, protein dan mineral. Ini adalah solusi ketika Anda mempertimbangkan manfaat ini dengan jumlah karbohidrat kecil  yang dapat dicerna dan jambu biji tidak mengandung kolesterol. Jambu biji memiliki lebih sedikit gula dibandingkan dengan buah-buahan seperti apel, jeruk dan anggur.

Semangka :  90% dari berat semangka adalah air, 100gram semangka hanya mengandung 30 kalori. Ini juga sumber asam amino yang disebut arginine, yang membantu membakar lemak dengan cepat. Selain membantu tubuh tetap terhidrasi, camilan semangka akan membuat Anda merasa kenyang sehingga Anda tidak akan tergoda ketika melihat makanan

ingat tidak hanya dengan buah saja Jika Anda mencoba menurunkan berat badan yg ideal dan sehat, tapi anda harus mengimbanginya dengan olahraga dan mengganti makanan yang tinggi kalori.

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *